כוסמת ודג

	קלוריות (קק"ל)	פחמימות (גרם)	חלבון (גרם)	שומן (גרם)	סידן (מ"ג)	ברזל (מ"ג)	נתרן (מ"ג)	סיבים (גרם)
2 כפות כבד קצוץ	64	1.5	4.9	4.2	8.5	1.9	123	0.1
5 כפות כוסמת מטוגנת במעט בצל יבש וכף שמן סויה	100	16	2.6	3.5	9.7	0.6	106	2.3
200 גרם דג פורל צלוי על האש	372	0	48	20	154	0.6	560	0
פרוסת עוגת גבינת על בצק פריך	216	27.1	6	9.3	46.5	0.4	118	0
פחית משקה דיאט מוגז	3	0.3	0.3	0	13.2	0.1	20	0
כוס מים	0	0	0	0	4.2	0	7	0
סה"כ:	755	44.9	61.8	37	236	3.6	934	2.4